Merencanakan aktivitas harian dapat memberikan struktur dan tujuan, membantu menghindari perasaan terombang-ambing. Kamu bisa memulai hari dengan membuat to carry out listing yang berisikan daftar kegiatan yang akan kamu lakukan seharian itu. Jika kamu merasa kesulitan mengatasi masalah mental, jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan

Mereka juga mampu mengajarkan mekanisme terbaik untuk menghadapi masalah yang Anda hadapi, seperti yang dilakukan dalam terapi kognitif dan perilaku. Meskipun ada banyak tes on-line yang tersedia untuk menilai kemungkinan adanya gangguan mental, hasil yang diperoleh dari tes semacam itu tidak dapat dianggap sebagai penentu akhir. Kalau kamu sudah

Mengalami perubahan drastis dalam perilaku atau suasana hati. Mereka mungkin menjadi lebih tertutup atau lebih agresif dari biasanya. Namun, tidak hanya itu, kesadaran akan pentingnya kesehatan mental juga semakin meningkat di kalangan masyarakat saat ini. IndoPsyCare merumuskan dan memberikan pelayanan kesehatan psikologis berdasarkan bukti ilmi